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　　beat365如今有许多的人在练瑜伽，瑜伽因具有瘦身、塑形等功效而备受女性健身者青睐。那么你知道练瑜伽需要哪些用品吗?现在就和学习啦小编一起来学习一下吧!

　　丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，彻底松开，抵达最佳练习效果。

　　一般用来锤炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可凭据练习需要选择弹性差别的拉力带。

　　练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具，练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽行动时，借助瑜伽垫以抵达更好的效果。

　　做瑜伽行动时的辅助用具，主要是避免做高难行动时拉伤。砖的品级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也增加。

　　防水涤纶布设计，款式时尚且不失实用性。较大的包身设计，便当将瑜伽垫、衣饰、配件一并收入囊中，便当随身携带。适合初学者，也适合瑜伽老师。

　　一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽行动。与瑜伽砖差别的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。

　　柔软的质地适合于平常做瑜伽时衣着，鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计，在秋冬温度较低时，还可以为足部保暖。

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　　丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，彻底松开，抵达最佳练习效果。

　　仰卧地面，双臂向两侧伸展，与肩成一条直线。吸气抬起右腿向上，左手去抓住右脚或右膝盖的位置，将右腿向左侧放下，头部转向右侧。

　　此时尽量把左腿一直坚持伸直向前，双肩下侧也完全的落在地面上。坚持5-10个呼吸�；徊嗤瓿�。

　　直立，双脚离开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉。转入手腕，掌心向上。

　　呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。两眼注视两手。吸气时，双手发出发体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。

　　呼气，前屈我们的身体，向右侧扭转，坚持这一姿势数秒的时间。吸气的时候返回到原始行动。练习三次即可。

　　直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转入手腕，掌心向上beat365。

　　呼气时，双臂发动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手离开，在体侧落下。

　　瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种。差别人群适合差别的大

　　瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻梵我合一的原理与要领。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心要领。那么初级瑜伽怎么

　　瑜伽自从传入我国之后就受到宽大女性朋友的喜爱。因为它是一项既可以锤炼身体又能塑形的运动。那么瑜伽垫哪种比较好呢?瑜伽垫又该如何选择?下面就

　　瑜伽源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯串着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受练习瑜伽，